精子的质量
【导读】男性 精子的质量 好坏与否生殖健康有很大关联,所以男性朋友们要时刻关注自己的精子质量,定期检查,发现问题及时就医。 郑州天伦医院不孕不育专家指出,男性精子质量低下是指...
男性精子的质量好坏与否生殖健康有很大关联,所以男性朋友们要时刻关注自己的精子质量,定期检查,发现问题及时就医。
郑州天伦医院不孕不育专家指出,男性精子质量低下是指精液检查精子密度在正常范围,而精子活力低下者。原因较多,如生殖系感染引起精浆成分改变 ,各种因素干扰了睾丸、附睾功能等。可据精子活动质量、活动精子数和存活时间3个参数进行检查。
该如何提高男性精子的质量?
一、避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长时间把笔记本电脑 放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。为了避免平时局部温度过高,也尽 量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。
二、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所 以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强 健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
三、规律作息
男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失 调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感 情和增加受孕机会。
四、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮 酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐 步减少烟酒。
对于男性如何才能提高精子质量的问题,相信男性朋友们看到这里也有了一定的了解,所以,郑州天伦医院专家提醒男性朋友,了解相关知识也能及时避免疾病的发生,若出现问题就要及时就医。
推荐阅读:
【导读】精子活力低怎么办 ?一般在临床上,精子活力低又称为弱精症,是一种常见的精液异常现象。这种疾病如果不及时治疗,会导致男性不育。所以,郑州天伦医院专家提醒,男性朋友一旦...
【导读】在这个日益忙碌的世界里,男人比女人将承受更大的压力和困扰,让男人的压力越来越大,不堪重负!精子精液异常更让他们苦不堪言。那么精子精液异常有哪些症状表现呢?...