高龄备孕,我们要好好看自己
高龄备孕,我们要好好看自己。很多的宝妈们都不想自己的宝贝太孤单,而且现在二胎政策也全面推广。于是,广大宝妈们都开始进行二胎的备孕,如果你不幸错过了佳生育年龄,迈入了“高龄产妇”的行列,好从孕前开始,做好充足的准备。接下来,我来帮大家介绍一下,大龄女性备孕需要做好哪些事情。
1、 选择怀孕时机:夏秋季怀孕好
在极为敏感的前3个月(深秋、初冬是病毒猖獗的时期),可使胚胎避免感染流行性病毒,有利于孕妇多去户外,充分吸氧。这个季节有很多蔬菜和水果可供选择。
2、 饮食方面:少吃甜食
高龄孕妇更容易发胖和患妊娠糖尿病,所以她们应该控制体重,在怀孕期间增加体重超过12.5公斤是不好的。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。
3、做好检查:孕前、孕期勤检查
孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。
4、 如何缓解呕吐:饼干、馒头可缓解
妊娠早期,高龄孕妇的恶心、呕吐等反应较一般人群更为严重。此时应避免吃流质食物,可以吃饼干、馒头片等体积小、含水的食物。呕吐时不要紧张。深呼吸,听音乐或散步。还有什么疑问可以立即点击在线咨询专家,帮你详细解答疑问。
5、 生活细节:少提重物护子宫
子宫也会随着年龄的增长而老化,所以怀孕期间应采取特殊保护措施,如不提重物,不劳累,不做剧烈运动,避免任何压迫腹部的动作。建议高龄孕妇根据腹胀情况,从怀孕24周开始使用“腰带”。想预约专家?点击在线咨询,免排队,免挂号费!
6、 产后护理:深呼吸缓解产后抑郁
孕妇年龄越大,产后抑郁症的发生率越高,此时家庭必须给予更多安慰。孕妇自己也要放松心情,当感到紧张不适时,可以尝试深呼吸,身心都调整到佳状态,接受分娩过程的考验。
高龄孕妇可从以上6个方面进行准备怀孕,在饮食、住宿方面更要注重,还有一些生活中健康的小细节也不容忽视。请各位高龄孕妇切记。