高龄女性备孕小窍门有哪些
高龄女性备孕小窍门有哪些?郑州天伦医院专家表示,时下,由于社会因素及工作压力的影响,很多女性朋友不得不选择成为“高龄妈妈”。高龄女性如何备孕是人们常关注的问题,以下备孕小窍门希望能对该类女性有所帮助。
备孕小窍门1、做好检查:孕前、孕期勤检查。孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。较好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。要做哪些检查?点击咨询在线专家
备孕小窍门2、选择怀孕时机:夏秋季怀孕较好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
备孕小窍门3、饮食方面:少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加较好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。
备孕小窍门4、如何缓解呕吐:饼干、馒头可缓解。在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。
备孕小窍门5、生活细节:少提重物护子宫。子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
备孕小窍门6、产后护理:深呼吸缓解产后抑郁。孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到较佳状态,接受分娩过程的考验。想要了解更多关于优生优育的知识,点击在线咨询专家
温馨提示:高龄女性心理上要比年轻女性成熟,对孕育和生育顾虑较多,怀孕过程中会经常担心胎儿,使精神处于紧张状态。其实,只要加强各种保健措施,孩子会平安出生,不必过于担心,否则反而不利于正常分娩。
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